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Was genau sind Kalorien und welche Rolle spielen sie in der Ernährung?


Kalorien sind ein Maß für die Menge an Energie in den Lebensmitteln, die wir verbrauchen. Zu wissen, wie viele Kalorien unsere tägliche Ernährung ausmacht, kann uns dabei helfen, die Energie, die wir in unseren Körper investieren, mit der von uns verbrauchten Energie in Einklang zu bringen. Und das ist der Schlüssel zu einem gesunden Körpergewicht. Wir m

Kalorien sind ein Maß für die Menge an Energie in den Lebensmitteln, die wir verbrauchen.

Zu wissen, wie viele Kalorien unsere tägliche Ernährung ausmacht, kann uns dabei helfen, die Energie, die wir in unseren Körper investieren, mit der von uns verbrauchten Energie in Einklang zu bringen. Und das ist der Schlüssel zu einem gesunden Körpergewicht.

Wir messen die Energiemenge, die in einer Portion von Lebensmitteln enthalten ist, in Kalorien, genauso wie wir das Gewicht der gleichen Menge an Nahrungsmitteln in Gramm messen.

Wissenschaftlich ist eine Kalorie als die Energiemenge definiert, die erforderlich ist, um die Temperatur von 1 kg Wasser um 1 ° C zu erhöhen. Die Kalorie ist eine Wärmeeinheit.

Wenn wir essen und trinken, ist es, als würde man Energie (Kalorien) in unseren Körper einbringen. Unser Körper nutzt diese Energie und je aktiver wir sind (körperliche Aktivität), desto mehr Energie (Kalorien) verbrauchen wir.

Um ein festes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, muss die Energie, die er in den Körper steckt, der Energie entsprechen, die er für normale körperliche Funktionen und körperliche Aktivität verwendet.

Sie können die Informationen auf den Lebensmittelverpackungen für die darin enthaltenen Kalorien verwenden, um zu ermitteln, wie ein bestimmtes Lebensmittel zu Ihrer täglichen Kalorienzufuhr beiträgt.

Im Allgemeinen benötigt ein durchschnittlicher Mann täglich 2.500 Kalorien, um sein Gewicht zu halten, und die durchschnittliche Frau benötigt 2.000 Kalorien.

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