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Gefrorenes Wasser schwächt: Mythos oder Wahrheit?


Welche Temperatur soll das Wasser trinken? Ist es besser gefroren, kühl oder lauwarm zu sein und in welchem ​​Verhältnis steht seine Temperatur zum Abnehmen? Viele glauben, dass lauwarmes Wasser schneller absorbiert wird, während andere behaupten, dass das Gefrorene Kalorien verbrennt. Wissenschaftler des American College of Sports Medicine haben während der Übung nach Flüssigkeitszufuhr gesucht, um herauszufinden, welche Flüssigkeiten die Praktizierenden trinken sollen. Wie die A

Welche Temperatur soll das Wasser trinken? Ist es besser gefroren, kühl oder lauwarm zu sein und in welchem ​​Verhältnis steht seine Temperatur zum Abnehmen?

Viele glauben, dass lauwarmes Wasser schneller absorbiert wird, während andere behaupten, dass das Gefrorene Kalorien verbrennt.

Wissenschaftler des American College of Sports Medicine haben während der Übung nach Flüssigkeitszufuhr gesucht, um herauszufinden, welche Flüssigkeiten die Praktizierenden trinken sollen.

Wie die Analyse der gesammelten Daten zeigt, hängt es von einer Kombination von Faktoren ab, wie schnell die Flüssigkeit aus dem Magen entfernt wird, um vom Darm aufgenommen zu werden.

Der entscheidende Faktor war jedoch das Magenvolumen, das mit dem köstlichen Flüssigkeitsverbrauch der Probanden in den verschiedenen Studien korreliert .

Die Schlussfolgerung der neuen Studie war, dass wir viel Flüssigkeit trinken sollten, vorzugsweise kühler als die Umgebungstemperatur (15-22 ° C), aber gleichzeitig schmackhaft .

Der Glaube, dass Eiswasser Kalorien verbrennt, erwies sich als unbegründet. Laut einer in der Schweiz durchgeführten Studie haben junge gesunde Probanden den Energieverbrauch (dh Kalorien) in der Ruhezeit gemessen, nachdem sie gefrorenes Wasser und Wasser bei Raumtemperatur getrunken hatten. Die Unterschiede in der Verbrennung waren minimal und die Forscher folgerten, dass gefrorenes Wasser beim Abnehmen nicht hilft .

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