Visual Computer Syndrome: Wie es ist und was Sie tun können


Visuelles Computersyndrom ist Augenermüdung, wenn jemand einen Computer längere Zeit benutzt. Die Symptome sind in der Regel vorübergehend und beschränken sich selbst, können jedoch zu schweren Beschwerden führen oder bestehende augenärztliche Probleme verschlimmern. Laut der American Optometric Society (AOA) hat mindestens jeder zweite Arbeiter vor einem Bildschirm ein Problem mit seinen Augen. Bei 3

Visuelles Computersyndrom ist Augenermüdung, wenn jemand einen Computer längere Zeit benutzt.

Die Symptome sind in der Regel vorübergehend und beschränken sich selbst, können jedoch zu schweren Beschwerden führen oder bestehende augenärztliche Probleme verschlimmern.

Laut der American Optometric Society (AOA) hat mindestens jeder zweite Arbeiter vor einem Bildschirm ein Problem mit seinen Augen. Bei 31% der über 18-Jährigen, die mindestens fünf Stunden täglich einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone verwenden, werden diese Symptome laut New York Times wahrscheinlich immer häufiger.

Ursache
Eine Reihe von Faktoren bestimmen, wie müde Sie sind, wenn Sie vor einem Computer arbeiten. Dies sind:
-Auf die Beleuchtung des Raumes
- Er ist vom Bildschirm entfernt
-Die Helligkeit des Bildschirms
- Die Haltung und der Kopf
Bestehende visuelle Probleme

Symptome
Die häufigsten Symptome eines visuellen Computersyndroms sind:
-Büro der Augen
- Kopfschmerzen
-Schwarzes oder verschwommenes Sehen
Trockenes Auge
- Hals und Schulter

Was kannst du tun?
Mit den folgenden einfachen Vorgehensweisen reduzieren Sie die Auswirkungen des visuellen Computersyndroms oder können sogar verhindert werden:
- Stellen Sie sicher, dass die Raumbeleuchtung angenehm ist und Sie vor der Blendung des Computerbildschirms schützt.
- Stellen Sie Ihren Computer so auf, dass sich Ihr Kopf in einer bequemen und natürlichen Haltung befindet.
- Mach Pausen. Ein paar Minuten vom Computer entfernt bedeuten Ihre Augen viel. Vergessen Sie nicht, dass das gleiche gilt, wenn Sie Ihren Rücken und Ihre Arme strecken.
- Stellen Sie sicher, dass Sie bequem sitzen. Ein bequemer Stuhl mit Nacken- und Rückenlehne hilft, Ermüdungen im Nacken und in den Schultern zu vermeiden, die normalerweise mit einem visuellen Computer-Syndrom einhergehen.
-Spezielle Brillen, die das Augenfokussieren auf dem Computerbildschirm erleichtern. Für Personen unter 40 Jahren, die noch keine Presbyopie haben, wird normalerweise eine Einwegbrille empfohlen, während für ältere Presbyopianer eine Bifokalbrille oder eine Multifokalbrille (ohne Schnur) empfohlen wird, je nach den Bedürfnissen des Benutzers. Doppelseitige Brillen haben möglicherweise einen größeren Bereich über der üblichen Lesezone, so dass Sie beim Schreiben nicht den Kopf von der Tastatur auf dem Bildschirm verlieren.