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Vorsicht Hitzewelle! Wie man damit umgeht


Wenn das Quecksilber zu stark steigt, leidet der Körper unter dem Verlust von Wasser und Natrium durch Schwitzen. Hitzschlag ist der schwerwiegendste Zustand, der mit Hitze verbunden ist. Sie wird verursacht, wenn die Wärme, die der Körper empfängt, seine Homogenität überschreitet (die Körpertemperatur bleibt bei 37 Grad), wodurch die Temperatur erhöht wird. Die Sy

Wenn das Quecksilber zu stark steigt, leidet der Körper unter dem Verlust von Wasser und Natrium durch Schwitzen.

Hitzschlag ist der schwerwiegendste Zustand, der mit Hitze verbunden ist. Sie wird verursacht, wenn die Wärme, die der Körper empfängt, seine Homogenität überschreitet (die Körpertemperatur bleibt bei 37 Grad), wodurch die Temperatur erhöht wird.

Die Symptome eines Hitzschlages
- Übermäßige Körpertemperatur.
- Hör auf zu schwitzen.
-Rotes Leder
- Schneller und starker Puls.
-Neu.
Verlust des Bewusstseins

Was tun bei Hitze?
- Vermeiden Sie sich bewegende und körperliche Arbeit zu Zeiten, in denen die Sonne senkrecht steht, besonders an sehr heißen Tagen und vor allem, wenn Sie verletzlichen Gruppen angehören.
- Sie trinken viel Wasser, auch wenn Sie nicht dürsten.
- Manchmal eine kühle Dusche machen.

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Ernährung
- Vermeiden Sie schwere oder scharfe Speisen und fettreiche Lebensmittel.
- Wir ernten viel Obst und Gemüse, das Elektrolyte und Mineralien enthält, die der Körper durch Schweiß verliert. Dank ihrer Ballaststoffe erleichtern sie die Verdauung und belasten den Körper nicht.
-Bitte fügen Sie der Nahrung etwas mehr Salz hinzu, um die Körperflüssigkeiten nach intensivem Schwitzen im Gleichgewicht zu halten (ausgenommen diejenigen, die hohen Blutdruck haben).
- Immer eine Flasche kaltes Wasser dabei haben.
- Trinken Sie nicht viele Kaffees und alkoholische Getränke, da sie harntreibend sind.

Kleidung
Tragen Sie bequeme Kleidung aus natürlichen Materialien (z. B. Baumwolle, Seide), die Ihren Körper atmen lässt, nicht schiebt und nicht unangenehm ist. Vermeiden Sie synthetische Stoffe, da diese mehr Schwitzen verursachen und keinen Schweiß absorbieren und Ihre Lieblingskleidung für dunkle und dunkle Kleidung für einige Monate in Ihrer Garderobe einschließen, da sie die Strahlung absorbieren und dadurch die Körpertemperatur erhöhen.

Sensible Gruppen
Wer ist am meisten von hohen Temperaturen betroffen:
-Paddy.
- ältere Menschen
-Möglich.
- Hypertensiva.
-Leser.
- Langjährige Alkoholiker.
- Herz-Kreislauf-Patienten.
- Patienten mit Nieren- oder Leberfunktionsstörungen.
- Diejenigen, die Medikamente einnehmen, wie Antihistaminika und Antidepressiva.
- Arbeiter arbeiten im Freien.

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