Wie die Zeitveränderung Ihre Gesundheit beeinflusst


Heute Nacht wird uns die Uhr eine Stunde Schlaf versagen, da ab 03:00 Uhr die Indikatoren direkt auf 04:00 umschalten. Abgesehen von einer Stunde weniger ... am Wochenende, welche anderen Auswirkungen ändert sich die Frühlingszeit in unserer Organisation? Wie sich der Körper der Veränderung der Zeit stellt Laut Colleen Carney, Leiter des Sleep and Depression Laboratory der Ryerson University in Kanada, enthält Ihr Gehirn eine zentrale "Uhr", den suprachiasmatischen Kern oder SCN. Die

Heute Nacht wird uns die Uhr eine Stunde Schlaf versagen, da ab 03:00 Uhr die Indikatoren direkt auf 04:00 umschalten.

Abgesehen von einer Stunde weniger ... am Wochenende, welche anderen Auswirkungen ändert sich die Frühlingszeit in unserer Organisation?

Wie sich der Körper der Veränderung der Zeit stellt

Laut Colleen Carney, Leiter des Sleep and Depression Laboratory der Ryerson University in Kanada, enthält Ihr Gehirn eine zentrale "Uhr", den suprachiasmatischen Kern oder SCN. Dieser kleine Bereich des Gehirns steuert den zirkadianen Rhythmus, den Zyklus, der die Körpertemperatur, die Verdauungsfunktion, die Hormonausschüttung und den Schlafzyklus reguliert. Im Gegensatz zur regulären Uhr beträgt der zirkadiane Rhythmus nicht genau 24 Stunden, es ist jedoch abhängig von äußeren Reizen, wie zum Beispiel Tageslicht, um eingestellt zu werden.

Wenn wir die Sommerzeit ändern, verlieren wir eine Stunde Schlaf und unser zirkadianer Rhythmus ist betroffen. Diese Veränderung wirkt sich auf Stimmung, Hunger, Schlaf, Müdigkeit und Wachsamkeit aus, erklärt Carney. Für die meisten Menschen mit normalen Schlafgewohnheiten dauert es etwa einen Tag, bis der zirkadiane Rhythmus wieder auftritt. Sie fühlen sich möglicherweise träge, haben "Gehirnnebel" und erhöhen den Appetit, aber diese Auswirkungen sind nur von kurzer Dauer.

Wer ist am stärksten betroffen?

Die Menschen, die am meisten zu einer Änderung der Sommerzeit neigen, sind diejenigen, die vorbestehende Erkrankungen wie Schlafapnoe und Depressionen haben. Diese vorbestehenden Gesundheitsprobleme werden durch die Änderung des circadianen Rhythmus verstärkt. Die Änderung der Sommerzeit verschlimmert das Problem der Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, denn die Idee, eine Stunde Schlaf zu verlieren, macht sie stärker gestresst, sagt Carney. Eine Änderung der Zeit kann an sich nicht zu Schlafstörungen, Depressionen oder anderen Schlafstörungen führen, kann jedoch die Symptome verschlimmern.

Erhöhte Herzinfarkte und Selbstmordversuche

Umfragen haben gezeigt, dass jedes Frühjahr, der Tag, an dem sich die Sommerzeit ändert, mehr Herzinfarkte, Unfälle und Selbstmordversuche aufgezeichnet werden! Tatsächlich zeigen Verkehrsunfälle am ersten Montag nach dem Zeitwechsel (immer von Samstag auf Sonntag) laut einer kanadischen Umfrage von 1998 einen Anstieg von 7%.