Was Sie gewinnen, wenn Sie mit kaltem Wasser duschen


Das Duschen oder Baden manchmal mit kaltem Wasser anstelle von heißem Wasser kann einige wichtige Vorteile haben, sowohl für die Haut als auch für unsere Gesundheit im Allgemeinen. Sogar die Praxis der "schottischen Dusche", dh das Umschalten von kaltem und heißem Wasser, hat unerwartete positive Auswirkungen auf Körper und Haut. Es

Das Duschen oder Baden manchmal mit kaltem Wasser anstelle von heißem Wasser kann einige wichtige Vorteile haben, sowohl für die Haut als auch für unsere Gesundheit im Allgemeinen.

Sogar die Praxis der "schottischen Dusche", dh das Umschalten von kaltem und heißem Wasser, hat unerwartete positive Auswirkungen auf Körper und Haut.

Es hält uns wach

Tiefes und schnelles Atmen als Reaktion auf den Schock, den unser Körper durch kaltes Wasser empfindet, erhöht die Sauerstoffaufnahme insgesamt. Dadurch wird die Herzfrequenz erhöht und Blut in den Arterien freigesetzt. Dies gibt uns eine natürliche Dosis Energie für den Rest des Tages.

Verbessert das Aussehen von Haar und Haut

Heißes Wasser neigt dazu, unsere Haut zu dehydrieren. Daher ist es am besten, kaltes Wasser zu verwenden, um Haut und Poren zu straffen und gleichzeitig das Verstopfen von Schmutz und natürlichen Ölen (Sebum) zu verhindern. Dies reduziert wiederum die Pickel. So etwas macht kaltes Wasser auch in den Poren der Kopfhaut, wodurch der Schmutz nicht tiefer eindringen kann.

Es stärkt das Immunsystem und die Durchblutung

Kaltes Wasser kann die Durchblutung in unseren Organen verbessern, wodurch Haut- und Herzprobleme bekämpft werden. Wenn das kalte Wasser in den Körper fällt, zirkuliert das Blut besser in den Arterien und das Herz zieht es effizienter an. Dies verbessert die allgemeine Gesundheit des Herzens. Es kann auch den Blutdruck senken, verstopfte Arterien beseitigen und unser Immunsystem verbessern.

Es trägt zur Gewichtsabnahme bei

Der menschliche Körper enthält zwei Arten von Fettgewebe, weißes Fett und braunes Fett. Weißes Fett sammelt sich an, wenn wir mehr Kalorien verbrauchen, als unser Körper braucht, um zu funktionieren. Dieses Körperfett sammelt sich in der Taille, im Rücken, im Nacken und in den Oberschenkeln und ist es, was wir alle ... zu beseitigen versuchen. Braunes Fett ist das "gute" Fett. Es ist das, was Wärme erzeugt, um unseren Körper warm zu halten und aktiviert, wenn der Körper Kälte ausgesetzt ist. Die kalte Dusche kann die Aktivität dieses braunen Fettes erhöhen.

Es reduziert Stress im Körper

Eine Studie von 1994 zeigte eine drastische Abnahme des Harnsäurespiegels während und nach einer kalten Stimulation des Körpers. Ein Anstieg von Glutathion, einem Antioxidans, das zur optimalen Funktion aller anderen Antioxidantien im Körper beiträgt, wurde ebenfalls aufgezeichnet. Teilnehmer, die im Winter regelmäßig in gekühltem Wasser schwammen, hatten weit weniger Symptome von oxidativem Stress.

Es reduziert Depressionen

Es wurde gezeigt, dass die kalte Dusche die Symptome einer Depression durch die intensive Wirkung von Kälte auf Hautrezeptoren (Neuronen) lindert, die eine große Welle elektrischer Reize von peripheren Nervenenden in das Gehirn senden. Dieser Prozess wirkt antidepressiv und regt die psychologische Stimmung des Individuums an.