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Sieben Möglichkeiten, Ihre Batterien aufzuladen


Sicher kennen Sie es sehr gut. Du hast es gelebt. Es sind die Tage, an denen Sie morgens vom Bett aufstehen und krabbeln, als ob Sie nie aufgestanden wären. Tun Sie alles, aber es ist unmöglich, aufzuwachen und Ihre Organisation zu arbeiten. Das Interesse ist, dass das Gefühl der Energie der Schlüssel zum Glück ist. Lau

Sicher kennen Sie es sehr gut. Du hast es gelebt. Es sind die Tage, an denen Sie morgens vom Bett aufstehen und krabbeln, als ob Sie nie aufgestanden wären. Tun Sie alles, aber es ist unmöglich, aufzuwachen und Ihre Organisation zu arbeiten.

Das Interesse ist, dass das Gefühl der Energie der Schlüssel zum Glück ist. Laut Studien fühlt man sich, wenn man sich lebendig fühlt, viel besser für sich.

Auf der anderen Seite, wenn man sich erschöpft fühlt, machen ihn selbst Aktivitäten, die ihn sonst glücklich machen würden - wie die Vorbereitung einer Party, die Planung einer Reise -, "schwarze Gedanken".

Der bekannte Selbsthilfebuchschreiber Gretchen Rubin behauptet, dass, wenn man seine Energiereserven als niedrig empfinde, eine der folgenden Techniken angewandt werden muss.

Übung, auch für eine Weile

Zehn Minuten Gehzeit erhöhen die Energie und verbessern die Stimmung. Die meisten Leute sagen, dass sie zu müde sind, um Sport zu treiben, aber wenn jemand eine Übung mit hoher Intensität durchführt, erhöht dies seine Energie.

Hören Sie sich intensive Musik an

Dies ist eine der schnellsten und einfachsten Methoden, um psychologisch und energetisch aufzusteigen.

Schlaf so viel du kannst

Wenn der Wecker jeden Morgen zu Ihrem Albtraum wird und Sie nicht genug geschlafen haben, sind die Batterien nicht voll und Sie können nicht arbeiten. Erwachsene brauchen mindestens sieben Stunden pro Nacht.

Aktiv sein

Die Forschung zeigt, dass sich der Stoffwechsel beschleunigt, wenn Menschen aktiv sind. Die Art und Weise, wie Menschen handeln, beeinflusst ihre Gefühle. Je aktiver sie sind, desto größer ist ihre Energie. Hören Sie auf zu sitzen, aber gehen Sie schnell. Sie werden sehen, dass Sie sich bald besser fühlen werden.

Sprich mit deinen Freunden

Dieser Kontakt gibt Ihnen Energie. Wenn Sie also Ihre Stimmung auf den Etagen spüren, nehmen Sie einen Freund mit und laufen oder gehen Sie miteinander.

Organisieren

Wenn Menschen Hausaufgaben machen, ärgern sie sich in der Regel, und dann entleeren sich die Energiespeicher. Daher ist es besser, Ihre Arbeit so zu organisieren, dass Sie sie noch angenehmer gestalten können. Schreibe Hausarbeit in eine Liste und mache jeden Tag eine. Du wirst sehen, dass alles besser wird.

Überwinde den Ausbruch von Lebensmitteln

Es ist verlockend und vor allem erhebend, wenn sich jemand darunter fühlt, auf die Schüssel mit Eis oder Süßigkeiten im Kühlschrank zu greifen. Am Ende werden alle diese zusätzlichen Kalorien es jedoch senken. Es ist besser, wenn Sie unten sind und sich bereit fühlen, den Kühlschrank zu polieren. Achten Sie auf Ihre Körperpflege.

* Gretchen Rubin ist New York Times-Kolumnist und Bestsellerautor "Better than than before", "The Happiness Project" und "Happier at Home".